西安男性如何预防勃起不坚的秘籍?勃起不坚有很多种，大部分勃起不坚的病例是完全可以预防的，只要您能保持一种健康的生活方式，采用本文介绍的方法，可以有效的预防勃起不坚。但是，真的患了勃起不坚还应该到医院进行积极的!

　　1、预防勃起不坚从锻炼开始：

　　体育锻炼不仅对人的心脏有益，而且也有益于人的性功能。美国研究人员发现，常规、适度的锻炼能预防勃起不坚。

　　2、消除心理因素的影响：

　　消除心理因素。要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待性欲，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感峰，即将射精时，更要思想集中。

　　3、食物预防勃起不坚性生活时间短：

　　(1)狗肉500克，黑豆50克，炖烂常服。

　　(2)将大米loo克淘洗干净，加水煮至半熟时，加入100克羊肉末，搅匀，煮烂，即可食用。

　　(3)麻雀510个，去毛与内脏，洗净后炒熟，然后加入少量白酒，稍煮，再加水，入米loo克煮粥i粥将成时，加葱白3支，再煮一二沸即可食用。

　　(4)每晚睡前将23枚核桃仁、1片生姜同时放在嘴里慢慢嚼烂，再徐徐咽下。

　　4、按摩可以预防勃起不坚

　　(1)经常按压第4腰椎。

　　(2)摩压手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮肤红赤为止;或用右手的三个手指按压左手无名指和小指之间的骨头处;使皮肤呈红赤即可。

　　(3)揉按脚踝后内外凹陷窝偏下处，坚持。

　　医生提醒：预防勃起不坚很重要，但是我们得首先知道自己患的是不是勃起不坚，不能随便乱扣个帽子，所以感觉自己有异常现象，或者感觉有勃起不坚的可能，一定要到正规的医院去检查，去。