性医学医生温尼佛雷德·卡特勒博士发现，规律的性生活能调经，这是因为，性生活能让女性从伴侣身上获得有益的信息素，从而影响自身的内分泌状况。

　　而性生活越规律，她们体内的雄激素分泌水平就越恒定，相关的生理反应，如月经周期，也就越稳定。

　　具体做法：

　　1、具体说来，每周做爱一次，就能把月经周期调节到29.5天，并且这是保持女性生育能力和内分泌健康的佳周期。

　　2、如果性爱频低于每周一次，则欠佳，甚至还不如完全不做爱;

　　3、而频做爱，只要适度，也有利于女性生理健康。

　　女性生理不顺，可以靠饮食来调理：

　　1、月经时常早来的人，应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜，吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳，内心不要有不安和紧张。

　　2、若月经总是迟来，宜少吃冷食多吃肉。经期、二天 吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。

　　饮食，性爱双重调节，相信月经不调会慢慢远离您，更要注意的是，月经不调和心理因素也有关系，保持心情舒畅，也是调理的重要环节。