您当前位置:主页 > 男性不育 > 精子异常不育 > >>精子活力低应怎么调节呢?

精子活力低应怎么调节呢?

作者:西安不孕不育医院 咨询名医 | 预约名医 时间:2021-03-23 13:46:23
西安专业不孕不育医院了解详情     西安不孕不育医院健康热线

  男性精子质量可以决定女性是否能顺利怀孕。精子活力低,女性很难怀孕。在这种情况下,男性可以通过调整日常饮食和生活习惯来改善,如注意营养、戒烟、多锻炼、保持规律作息等。那么精子活力低应怎么调节呢?
 
  调整饮食,保证均衡。如果男性精子活力低,就要注意调整日常饮食,多吃新鲜蔬菜水果。鲜果都是宝藏,含有人体所需的各种维生素,或者矿物质等。这些营养元素是精子生长所必需的物质,也可以提高精子的活力和质量。此外,我们应该多吃海鲜。这些食物富含欧米伽3脂肪酸,可以壮阳,有效提高精子质量。
 
  多做运动。对男性而言,无论是肥胖还是瘦弱,或多或少都会影响精子质量。因此,男性朋友如果精子活力低,就要注意加强锻炼。每日坚持适量运动,能有效提高机体免疫力,强身健体,保持身材好,还能改善精子性状,提高精子活力。但应尽量避免长期骑车或过度剧烈运动,否则可能会产生相反的效果。
 
  远离烟酒。许多男士朋友平时都有抽烟喝酒的习惯,这些习惯不仅会损害身体健康,还会影响精子质量,导致精子活力下降。因此说,男性朋友要想提高精子活力,就必须远离烟酒。
 
  学会减压,放松。男性常常是家庭的顶梁柱,每天都要拼命工作,面对的压力很大,不仅仅是身体上,还有精神上。而且长时间的精神紧张和压力会影响男性的性功能,还会导致精子质量下降。
 
  因此说要改变这种状况,就必须学会放松心情,学会减压,比如可以出去旅行散散心,也可以做些自己喜欢的事,只要心情放松,压力减轻,精子活力下降的情况也会得到改善。



陕西省老医协生殖医学医院是一家专注不孕不育诊疗的医疗机构,集诊疗、康复、保健为一体....[详情]
陕西省老医协生殖医学医院

老牌名医

王中琨

王中琨—主任医师(教授)

王中琨 主任医师(教授) 姓名 :王中琨 职...详情>>

卜建石

卜建石—副主任医师/副教授

卜建石 副主任医师/副教授 姓名 :卜建石...详情>>

李刚

李刚—外科学博士

李刚 外科学博士 姓名: 李刚 职称: 外科学...详情>>

董生军

董生军—主治医师

董生军 主治医师 姓名 : 董生军 职称 : 主...详情>>

女性不孕检查

女人得了免疫性不孕需要
女人得了免疫性不孕需要
免疫性不孕 需要做哪些检查?西安哪家医院女性免疫性不孕呢?据...【详情】
西安哪家不孕不育医院宫
西安哪家不孕不育医院宫
西安哪家不孕不育医院宫外孕?宫外孕对女性的伤害?陕西生殖...【详情】