西安老医协不孕症医院医院的医生介绍，由于只有具有前进运动的精子，才可能具有正常的生存能力和受精能力。精子活力低困扰着很多的男性，严重影响他们的生活，容易造成男性心理压力和障碍。

　　精子活力多少才算正常

　　男性精子常规检查结果正常值是精子方面：成活是大于75。活动力：A级大于25、A+B级大于50、畸形不能大于25，液化时间不能超过30分钟，数量不能少于2千万。

　　精子活力低怎么办

　　1、男性应从生活中的小事做起，保护自己的精子。不要穿紧身裤等;避免手机、电脑的辐射对精子造成影响;少去桑拿房、蒸气浴室。温蒸浴直接对精子不，还抑制精子生成。

　　2、控制体重，肥胖会导致腹股沟处的温度升，对精子的成长不利。

　　3、锻炼强度要适中，剧烈的运动会使睾丸的温度升，破坏精子成长所需的凉爽环境。

　　4、改善饮食结构提精子质量。在食补中要摄入补肾益精的食物，如：山药、鳝鱼、银杏、海参、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，增强身体的免疫力提生精能力。足量的蛋白质和维生素可以促进精子的产生，补充锌、锰、硒等微量元素;坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，这些都利于精子细胞成长。